Поиск по сайту
вход для
пользователей:
Напомнить пароль
Зарегистрироваться
 

Џрикольности







Интересности

Есть перед сном не вредно, а полезно


Принято считать, что есть перед сном - нездоровая привычка. Диетолог Аелет Штейн опровергла распространенные мифы и объяснила, когда можно есть и что именно.

Есть перед сном не вредно, а полезно

Первый миф - то, что вы едите перед сном, превращается в жир. Это не так. Спите вы или бодрствуете, происходит один и тот же процесс. Мы едим, пища расщепляется и всасывается в пищеварительной системе организма. То, что нужно для немедленного использования, перемещается в те части тела, которые требуют энергии или "строительных материалов", а то, что осталось, съеденное в избытке, транспортируется для хранения, как правило, в жировой ткани.

На самом деле не имеет значения, съедено ли лишнее перед сном или в другое время дня. Если мы потребили больше калорий, чем использовали, нам грозит избыточный вес, пишет ISRAELINFO.ru.

Второй миф. Ночью мы не расходуем энергию, так что не следует есть перед сном. На самом деле, когда мы ложимся спать, тело действительно снижает активность, но оно все еще нуждаются в энергии. Есть органы в нашем организме, которые никогда не спят, такие как легкие, мозг и сердце, и во время сна они потребляют значительную энергию.

Есть перед сном не вредно, а полезно

Поэтому рекомендуется есть перед сном. Иначе наш организм обнаружит дефицит энергии, и когда пища будет доступна, мы съедим слишком много. Чтобы избежать этого, мы должны съесть немного перед сном, чтобы обеспечить энергию для организма в первые часы сна.

В ужин желательно включить цельное зерно в сочетании с нежирными белковыми продуктами. Например, бутерброд из цельного хлеба с сыром, йогурт с гранолой, или корнфлекс с молоком.




Рассказал(а) reggi | посмотрели 1498 раз


Народный прикол:

На работе меня посещают дикие мысли: ..."Вот приеду домой - сделаю уборку, ...напеку пирогов, наглажу мужу рубашек..." ..................Пришла - поела!!! ...Ну Слава Богу, ...отпустило с подвигами-то!!.....





Добавление комментария



Слова, показанные на изображении: *





 
Загрузка...

НОВОСТИ

КАЛЕНДАРЬ

«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Реклама