Когда появится момент необходимо попытаться встать, вначале на колено одной ноги, а потом полностью. Помогать руками при подъеме можно, но чаще только руками ты сможешь в этот уязвимый момент блокировать удары противника и обеспечить себе вертикальное положение. Вставая, сразу прикрывай голову...