Как избавиться от мелодии, застрявшей в голове
Оказалось, что самое лучшее средство освободить голову от засевшей там песни – решить какую-нибудь анаграмму (напомним, что анаграмма это слово, которое нужно образовать на основе другого слова или словосочетания с помощью перестановки букв, вроде: рад – дар, липа – пила и т.д.) Задача должна быть достаточно заковыристой и интересной, чтобы внимание полностью на неё переключилось, но, в то же время, и не слишком сложной, а то возникнет опасность обратного эффекта.
Эксперименты подтвердили – способ работает безотказно и помогает моментально. Причём из всех видов головоломок лучше всего для избавления от надоедливых мелодий подходят именно анаграммы – с судоку и разными лабиринтами эффект был несравнимо хуже. И из всех анаграмм самыми результативными оказались те, что состояли из пяти букв.
Ну а для тех, кому анаграммы не кажутся делом достаточно увлекательным, есть ещё один способ – хорошая книга. Тоже прекрасно работает.
«Секрет заключается в том, чтобы найти правильный уровень сложности, – объяснила психолог из Западного вашингтонского университета доктор Ира Химан, если вы полностью поглощены заданием, то навязчивой мелодии просто не найдётся места в вашей голове».
Есть вещи которые мы делаем «на полуавтомате» – водим машину, ходим, моем посуду и т.д. В такие моменты мы не используем все наши когнитивные ресурсы, поэтому наш внутренний музыкальный автомат может занять свободное место и начать нас изводить.
В то же время, если задача будет слишком сложной и ваш мозг отчается с ней справиться – тогда музыка тоже может автоматически включиться. Нужно найти золотую середину, и для каждого она индивидуальна.
Затем учёные провели ещё одно исследование, чтобы узнать, какие мелодии и каких исполнителей застревают в головах меломанов чаще всего. В результате список самых прилипчивых песен получился следующим:
Alejandro – Леди Гага
Bad Romance – Леди Гага
Call me Baby – Карли Рэй Джепсен
Single Ladies – Бейонсе
She Loves You – Битлз
I Wanna Hold Your Hand – Битлз
She Loves You – Битлз
SOS – Рианна
You Belong with Me – Тейлор Свифт
