Чтобы не загубить своё зрение
Большие нагрузки на зрение вызывают общее переутомление организма, и как следствие - стресс. Отсюда - и головные боли и ощущение усталости. Работа с экраном монитора - отдельная история, поскольку глаза тех, кто работают с текстами на экране, напряжены сильнее, чем у работающего с печатным текстом.
Предлагается несколько вполне приемлемых методик и упражнений для сохранения остроты зрения.
«Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд. «Массаж». Массажируя мочку уха, человек влияете на зрение! Так как именно на ухе находятся важные точки для организма.
«Вверх-вниз». Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.
«Бабочка». Часто-часто поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.
Слишком узкая одежда отрицательно влияет на зрение! Она нарушает кровообращение, а это сказывается на глазах.
Индийские йоги лечат глаза, глядя на солнце, звёзды и луну! Они считают, что нет света, равного по силе солнечному. Солнечные лучи оживляют зрение, ускоряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции. Йоги рекомендуют смотреть на солнце утром, когда оно не покрыто тучами, глазами, широко открытыми, но ослабленными так долго, как возможно или пока на глазах не появятся слезы. Лучше всего это упражнение выполнять на восходе или заходе солнца .Но не следует смотреть на него в полдень.
